Joe Rogan feltárja az étrenddel és az edzési tervet, amely így fogva tartja őt

.

Joe Rogan edzési és étrendje nem a gyengédszívű

Joe Rogan valaki, aki majdnem Nincs szükség bevezetésre.

.

De hogy ismered -e őt mint a korábbi arcát Félelem faktor, stand-up komikus, A világ legmagasabban fizetett podcast házigazdája, .

Mielőtt folytatnánk, úgy érzem, hogy valamiféle figyelmeztetést kell kiadni: az elolvasott fitnesz -rend nagyon konkrét.

Ez kihívást jelenthet sokan közületek számára, és nem a „Grrr -ben, a másik oldalon erősebbnek fogom jönni”. .

Vannak olyan összetevők is, amelyekre sokan valószínűleg nem férhetnek hozzá pénzügyi okokból, ideértve az érzékszervi nélkülözést és a krioterápiás tartályokat; valamint a tesztoszteronpótló terápia (TRT) és bármilyen „mexikói kiegészítő”, amelyet az ember vesz. Ezért miért nem dolgozták ki őket az alábbiakban.

Tehát mint egy másik epizód A Joe Rogan élmény Podcast, vegyen be mindent egy szemű sóval.

A Joe Rogan edzés- és étrend -terv elmagyarázta

• A Joe Rogan étrendi terv
  • Étel
  • Kiegészítők
  • Egyéb
  • Súlyemelés
  • 4 Joe Rogan szerint 4 egyszerű gyakorlat, hogy „vad” edzést adjon neked
  • Kickboxing / Muay Thai
  • Brazil jiu-jitsu
  • Forró jóga

  A Joe Rogan étrendi terv

  1. Ketogén étrend (nagyrészt karatvize) Húsevő étrend
  2. Böjt időszak

  A cikk első közzététele óta eltelt idő alatt Joe Rogan barna rizzsel és néhány szemcsével átállt a hús-nehéz keto-ból egy teljes karnifogyasztáshoz (rutinszerűen kerékpározva, hogy tisztán húsevő, néhány zöld és gyümölcsrel).

  . Azok számára, akik éhesek a részletesebben, a Forbes közzétette az egyetlen magyarázatot, amelyet valaha el kell olvasnia (szabályok, előnyök, figyelmeztetések stb.).

  Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram -on

  A Carnivore étrend kezdeti 30 napjának végén, akárcsak Dr. Jordan Peterson, Rogan azt állítja, hogy 12 fontot veszített el, javulást tapasztalt vitiligo -ban, több ismétlődő fájdalmat gyógyított, és „csodálatosnak” érezte magát, és „csodálatosnak” érezte magát. Tábornok.

  Ami a dolgok szakaszos böjt oldalát illeti, Rogan egyszer személyesen választott egy 16 órás böjtre, amely este kezdődött, és egészen a késő reggelig terjedt. .

  De jelenleg nem világos, mennyire szigorú az utóbbi vonatkozásában.

  Étel

  Tudod a mondást: Egyél tiszta és edzj piszkos. Tehát mit eszik Joe Rogan?

  Meglehetősen fegyelmezett megközelítésről beszélünk. Annyi feldolgozott étel, szükségtelen szénhidrát és felesleges cukrok kivágása. Vagy amint maga Rogan kijelenti: „Nincs kenyér, nagyon kevés szénhidrát, cukor, nincs szar.”

  „Egészséges ételek, sok zöldség és sok játékhús, többnyire vad játék.”

  

  Egyéb

  Ez sem titok, hogy az ember 420-barát. És DMT-barát. .

  És talán mindannyian megtanulhatunk valamit ebből a kis részletből. Ami ismét semmiképpen sem egyértelmű vagy hallgatólagos bátorítás jogi célokra (megjegyzés: ez pusztán a szórakoztató értékre vonatkozik).

  A nem-hallucinogenika szempontjából itt van, ami a Rogan gépbe megy:

  A Joe Rogan edzési terv

  

  Az egész életen át tartó harcművész, Joe Rogan edzési terve alapvetően az emberi fegyverré válik.

  Fiatalságában ő volt az Egyesült Államok nyitott Taekwondo bajnoka abban az időben, amikor Taekwondo következetes és legitim volt (ellentétben azzal, amit manapság általában találsz).

  „A harcművészetek voltak az első dolog, ami valaha reményt adott nekem, hogy nem leszek vesztes.”

  Még egy olyan pont is volt, ahol Rogan professzionális kickbox-karrierjét vette figyelembe, 2-1 amatőr rekordjával. .

  Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram -on

  A Joe Rogan edzésprogramja azonban nemcsak annak érdekében, hogy maximalizálja a képességét, hogy valaki más arccaláttal átszervezze a csimpánz stílusát. Például, ha a futópadot az elme megtisztítására üti, itt nem pontosan idegen fogalom; A kanyonhoz való futás sem az egyre adorálható arany retrieverrel, Marshall Rogan.

  Úgy tervezték, hogy a biológiai órát visszafordítsa néhány forgást.

  Súlyemelés

  .

  . Ismét, az edzési rutinok által látott, hallott és elolvasott, az alábbiak szerint a következőket használja:

  

  • Súlyzók
  • Kettlebell
  • Súlyzó és guggoló állvány
  • Harci kötelek
  • Pörkölt rúd

  .

  Hol, mondjuk, ha tudok valamit megtenni, soha nem csinálok 10 -et. Öt csinálok ” – magyarázta.

  .”

  4 Joe Rogan szerint 4 egyszerű gyakorlat, hogy „vad” edzést adjon neked

  • Változtassa meg a tapadásokat
  • Fel a fejjel
  • Testtömeg -guggolás
  • Futás

  Kickboxing / Muay Thai

  MMA -képzésének feltűnő alkotóeleme (és természetes folytatása a Taekwondo gyakorlóként).

  Mind a nyolc végtag elsajátításával Joe Rogan ismert, hogy a nehéz táskát, a visszacsatológépet, néhány kiadós pad -munkát, valamint a SPAR -t foglalkozik.

  A jobb ötletért nézze meg az alábbiakban linkelt videót.

  Brazil jiu-jitsu

  A Fekete öv a híres Jean Jacques Machado (GI), valamint a 10. Planet alapítója, Eddie Bravo (no-GI) alatt Joe Rogan folytatja BJJ edzését, hogy a legteljesebb harcos legyen.

  Gyakorlatok, néhány tekercs, nevezed.

  Forró jóga

  Az idő mindannyiunk számára van. . Itt jön be a forró jóga.

  . .

  A rendszeres jóga szintén rendben lenne, de az átlag egyértelműen élvezi az izzadását. Talán te is fogod.

  Joe Rogan feltárja az étrenddel és az edzési tervet, amely így fogva tartja őt

  

  Első pillantásra Joe Rogan inkább vegyes harcművészeti harcosnak tűnik, mint egy stand-up komikus.

  És bár határozottan képes kezelni magát, elhagyja a harcokat a szakemberek számára, és ehelyett lebontja a bonyolultságokat, ami az Octagonban zajlik.

  .

  

  Conor McGregor visszatérése 2024 -ig, amikor a főszereplő megerősítette az UFC 296 -ot

  A harcosok kulisszáinak interjújától a mögött a leghíresebb színes kommentátorig ment, és a folyamat során jelentősen felrobbantott.

  .

  Így csinálja.

  

  Conor McGregor bejelenti a régóta várt UFC visszatérést

  . “Mindent ütemezek, amit a hét folyamán fogok csinálni.

  “Azt mondom,” ezen a héten kétszer kell jógáznom “és” A héten háromszor kell súlyoznom “és” A héten kétszer kell futnom.- És bármennyire is illeszkedtem, beleilleszek. De tartozom ezeknek a dolgoknak, ezért be kell szereznem ezeket a dolgokat.

  “Az egyetlen kivétel a sérülések és a betegség. Ez az ütemterv.

  “Ráadásul vannak más dolgok, amelyeket szeretek csinálni, mint például a kickbox és a jiu-jitsu. Dolgozom, amikor csak tudok.

  

  Ian Garry megígérte a Madison Square Garden debütálását az UFC 292 nagy győzelme után

  “Az étrend elég szigorú, ha nincs kenyér, nagyon kevés szénhidrát, cukor, nincs szar. Egészséges étel, sok zöldség és sok játékhús, többnyire vad játék.

  “Minden nap szedek vitamin -kiegészítőket. Multivitaminokat szedek, probiotikumokat szedek, B12 és D -vitamint szedök.

  . Megváltoztatom az olajomat, megváltoztatom a gyújtógyertyáimat, és megbizonyosodom arról, hogy működik -e. Nem lesz tökéletes, de tudom, hogy mindent megtettem, hogy a lehető legjobban működjön.”

  .

  . . Öt csinálok.

  . Mintha 90 font tiszta sajtóguggolást csinálok, ahol 90 fontot tartok a fejem fölött, valószínűleg 10 -et tudnék csinálni, de csak négy vagy talán ötöt csinálok.

  “Nem megyek kudarcba. Nem hiszek abban, hogy kudarcba megyek. Amit szerintem a legjobban csinálsz, az a kevesebb ismétlés, de gyakrabban. Tehát ahelyett, hogy egy napot csinálna, ahol kiszabadítja az egész kibaszott rendszerét, és még egy tesó, gyerünk. !!.

  “Azt hiszem, és ezt mondja Pavel, és ezt hívja egy cég StrongFirstnek. Néhány ember van a vonal elején, amikor a funkcionális fitnesznek és a funkcionális erőnek nevezi. Ez az, amit Pavel „zsíros a horonynak” nevez, ami azt jelenti, hogy gyakrabban csináljuk, de nem a kudarcra.

  “Tehát ahelyett, hogy három naponként egy edzés lenne, ahol kiszabadítja a testét, minden nap edzsen egy edzést, ahol nem fújja ki a testét. És gyorsabban fogsz erősebbé válni.

  . Miért menne kudarcba a természetben?? !

  “Hogyan erőssé válnak az állatok, az emberek és a gazdák? A mezőgazdasági termelők nem válnak nevetségesen kibaszottan erősen a kudarctól minden nap. Nevetségesen erősek lesznek a testük következetes adózásától, a széna báláinak mozgatásától és a nehéz dolgok felvételétől.

  “Ezt következetesen csinálod, és erősebbé és erősebbé válsz, így többnyire ezt teszem.”