Tiktok पर 10 चिकित्सक आपको अनुसरण करना चाहिए

उनके द्वारा कवर किए गए कुछ विषयों में सामाजिक चिंता के लिए सकारात्मक पुष्टि, अपने मानसिक स्वास्थ्य, मौसमी अवसाद और चिंता के लाभों को कैसे प्राथमिकता दी जाए.

13 मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने दूसरों की मदद करने के लिए टिकटोक का उपयोग किया

.”वह मनोविज्ञान में मास्टर डिग्री है.

06 फरवरी, 2021 को अपडेट किया गया

बहुत ही योग्य और अनुभवी तथ्य चेकर्स की एक टीम द्वारा बहुत ही मन की सामग्री की सख्ती से समीक्षा की जाती है. फैक्ट चेकर्स तथ्यात्मक सटीकता, प्रासंगिकता और समयबद्धता के लिए लेखों की समीक्षा करें. हम सबसे वर्तमान और प्रतिष्ठित स्रोतों पर भरोसा करते हैं, जिन्हें पाठ में उद्धृत किया जाता है और प्रत्येक लेख के निचले भाग में सूचीबद्ध किया जाता है. सामग्री को संपादित करने के बाद और प्रकाशन से पहले तथ्य की जाँच की जाती है. और अधिक जानें.

कारा लस्टिक एक फैक्ट-चेकर और कॉपीराइटर है.

? जबकि बहुत से लोग टिकटोक को किशोरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले डांसिंग ऐप के रूप में सोचते हैं, सच्चाई यह है कि सभी उम्र के लोग सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग दूसरों के साथ जुड़ने के लिए कर रहे हैं, खुद को खुश करते हैं, या कुछ नया सीखते हैं।.

चिकित्सक, सामाजिक कार्यकर्ता, मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सकों सहित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने भी जागरूकता बढ़ाने और आम जनता को अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ आम जनता की मदद करने के लिए सुझाव और चाल प्रदान करने के लक्ष्य के साथ ऐप में आते हैं।. इनमें से कुछ पेशेवरों ने भी एक बड़ा अनुसरण किया है (कुछ लाखों में).

जबकि Tiktok कभी भी थेरेपी के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं होगा, इस मंच ने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को बहुत व्यापक दर्शकों तक पहुंचने की अनुमति दी है, जो अन्यथा वे थे, और चिकित्सा की प्रक्रिया को डी-कलंकित करते हैं और सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य के लिए मदद मांगते हैं.

यदि आप इन पेशेवरों की खोज करना चाहते हैं, तो आप टिकटोक पर हैशटैग “#TiktokTherapist” को देख सकते हैं, जो लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक को टिप्स साझा करने, मजेदार वीडियो बनाने और चिकित्सीय सलाह की मिनी खुराक देने के लिए टिकटोक पर देख सकते हैं।.

सबसे अच्छा खातों का पालन करने के लिए अक्सर एक भरोसेमंद तरीके से सलाह साझा करें जो इस विचार को पुष्ट करता है कि एक चिकित्सक सिर्फ एक अन्य व्यक्ति है और यह चिकित्सा डर के लिए कुछ नहीं है. यदि और कुछ नहीं, तो टिक्तोक पर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने दिखाया है कि हम मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के बारे में बात करना सामान्य कर सकते हैं और यह मुफ्त सलाह अभी भी सहायक हो सकती है.

नीचे दिए गए 13 मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने टिकटोक पर अपने लिए एक नाम बनाया है. हालांकि यह संभावना नहीं है कि वे अपनी प्रथाओं के लिए अधिक ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए ऐप पर हैं (हालांकि यह निश्चित रूप से एक साइड इफेक्ट हो सकता है), उनके वीडियो में शैक्षिक मूल्य है और वे निश्चित रूप से देखने लायक हैं.

डॉ. जूली स्मिथ, पीएचडी

• : @drjuliesmith
• पेशा: मनोवैज्ञानिक
• शामिल विषय: चिंता, अवसाद, आत्म-तोड़फोड़, संकीर्णतावाद, संबंध, मस्तिष्क विज्ञान, प्रोत्साहन
• दर्शकों का आकार (फरवरी 2021 तक).6 मिलियन

डॉ. जूली स्मिथ का ऐप पर सभी चिकित्सकों के टिक्तोक पर सबसे बड़े अनुवर्ती में से एक है, और वह जल्द से जल्द अपनाने वालों में से एक थी.जबकि पहले में शामिल होने के लिए आशंकित, डॉ।. स्मिथ अपने छोटे साइको-शैक्षिक वीडियो के कारण जाने वाले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों में से एक बन गए हैं जो उपमाओं और प्रॉप्स का उपयोग करते हैं.

. स्मिथ इंग्लैंड में स्थित है और एक प्राकृतिक अंतर्मुखी है. उसके वीडियो का लक्ष्य शिक्षित करना, प्रेरित करना और प्रेरित करना है. वह यह भी उम्मीद करती है कि उसके वीडियो माता -पिता को मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपने बच्चों और किशोरों के साथ खुले तौर पर बात करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे.

लिंडसे फ्लेमिंग, एलपीसी

• टिकटोक हैंडल: @lindsay.fleminglpc
• पेशा: लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक
• दर्शकों का आकार (फरवरी 2021 तक): 417,500

.

• टिकटोक हैंडल: @Shanebirkel
• पेशा: जोड़े चिकित्सक
• शामिल विषय: रिश्तों, जोड़ों के लिए संचार रणनीतियाँ
• दर्शकों का आकार (फरवरी 2021 तक): 252,800

शेन बिर्केल एक जोड़े चिकित्सक हैं जो हर सोमवार को 3 पी पर एक लाइवस्ट्रीम चलाते हैं.एम. एक प्रश्नोत्तर सत्र करने के लिए और रिश्तों के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए. उनका अपना पॉडकास्ट भी है.

बिर्केल टिकटोक थेरेपिस्ट हैं जो आपके रिश्ते में संचार में सुधार करना चाहते हैं. . एक्सट्रोवर्सन, हेल्दी रिलेशनशिप, फर्स्ट थेरेपी सत्र, संचार की विभिन्न शैलियों, और नशीलीवाद और रिश्ते.

• टिकटोक हैंडल: @nadiaaddesi
• : मनोचिकित्सक और पंजीकृत सामाजिक कार्यकर्ता
• शामिल विषय: अवसाद, चिंता, सामाजिक चिंता, विषाक्त परिवार, बचपन का आघात, रिश्ते, शिथिलता
• दर्शकों का आकार (फरवरी 2021 तक): तीन मिलियन

. नादिया अपने वीडियो का उपयोग उन लोगों की मदद करने के लिए करती है जो चिकित्सा नहीं कर सकते हैं या जिनके लिए चिकित्सा एक अच्छा फिट नहीं है.

वह अनुसंधान साक्ष्य या अपने स्वयं के व्यक्तिगत अनुभवों के आधार पर त्वरित युक्तियां और ट्रिक्स प्रदान करती है ताकि दूसरों को कम महसूस करने में मदद मिल सके और अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के माध्यम से काम करने में अधिक सक्षम हो.

उनकी कुछ सलाह में आत्म-देखभाल का अभ्यास करना शामिल है जैसे कि सामाजिक संबंध बनाना या कुछ ऐसा करना जो आपको खुश करता है.

• टिकटोक हैंडल: @theshaniproject
• पेशा: चिकित्सक
• शामिल विषय
• : 135,200

चिकित्सक शनि ट्रान बीआईपीओसी के अनुभवों की खोज या चिकित्सा देने पर केंद्रित है. .

मिशेल मैलाफ, एलएमएचसी, एनसीसी

• : @micheline.मौलौफ
• पेशा: चिकित्सक
• शामिल विषय: विभिन्न विषयों (मैं.इ.,
• : 1 मिलियन

माइकल मालाफ ऑरलैंडो में एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक है जो चिंता और जटिल आघात में माहिर है. वह अपने अनुयायियों को विभिन्न मुद्दों के साथ अपने अनुयायियों की मदद करने के लिए हर महीने एक अलग विषय के बारे में वीडियो बनाने का विकल्प चुनती है.

उनके द्वारा कवर किए गए कुछ विषयों में चिंता के लिए सांस लेना, ट्रॉमा बॉन्ड से बाहर कैसे निकलना, घबराहट हमले के सुझाव, घुसपैठ के विचार, रिश्तों में लाल झंडे, अवसाद, और सामान्यीकृत चिंता विकार शामिल हैं.

• टिकटोक हैंडल: @amoderntherapist
• पेशा
• शामिल विषय: रिश्ते, दुःख, चिंता, सामाजिक चिंता, संचार
• दर्शकों का आकार (फरवरी 2021 तक): 180,200

. . घुसपैठ विचार.

मार्किस नॉर्टन, पीएचडी

• टिकटोक हैंडल: @drnortontherapy
• पेशा
• शामिल विषय: शराब का दुरुपयोग, विषाक्त संबंध, नकल कौशल
• : 134,800

मार्किस नॉर्टन, हैम्पटन, वर्जीनिया में अपने निजी अभ्यास पर ध्यान आकर्षित करने के लिए टिक्तोक का उपयोग करता है, जिसके लिए मांग आसमान छूती है.

उनके द्वारा कवर किए गए कुछ विषयों में सामाजिक चिंता के लिए सकारात्मक पुष्टि, अपने मानसिक स्वास्थ्य, मौसमी अवसाद और चिंता के लाभों को कैसे प्राथमिकता दी जाए.

मेलिसा शेपर्ड, एमडी

• : @doctorshephard_md
• पेशा: मनोचिकित्सक
• : मानसिक स्वास्थ्य, सेक्स, शरीर की सकारात्मकता, मानसिक स्वास्थ्य कलंक
• दर्शकों का आकार (फरवरी 2021 तक): 894,300

मनोचिकित्सक मेलिसा शेपर्ड मैरीलैंड में स्थित हैं और उनके टिकटोक चैनल पर कई तरह के मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नों को शामिल करते हैं. अपने वीडियो में शामिल किए गए कुछ विषयों में शामिल हैं कि क्या एंटीडिप्रेसेंट काम करते हैं, माइंडफुलनेस का अभ्यास कैसे करें, बुरे सपनों से कैसे निपटें, और ऐड और एडीएचडी के बीच का अंतर.

कोजो सरफो, डीएनपी, पीएमएचएनपी-बीसी

• टिकटोक हैंडल: @डॉ.कोजोसार्फो
• पेशा: साइक डीएनपी (मनोरोग मानसिक स्वास्थ्य नर्स)
• शामिल विषय: आत्मविश्वास
• दर्शकों का आकार (फरवरी 2021 तक)

डॉ. .

उनके खाते का लक्ष्य सलाह देना है, लेकिन मनोरंजन भी है. उनके द्वारा कवर किए गए कुछ अन्य विषयों में एडीएचडी स्क्रीनिंग, दोस्तों के साथ सीमाएं, सैन्य मानसिक स्वास्थ्य और कार्य संबंध शामिल हैं.

डेविड पुडर, एमडी

• टिकटोक हैंडल: @डॉ.डेविडपुडर
• : मनोचिकित्सक
• शामिल विषय: अटैचमेंट स्टाइल्स
• दर्शकों का आकार (फरवरी 2021 तक): 110,800

मनोवैज्ञानिक और प्रोफेसर डॉ।. डेविड पुडर को टिकटोक पर एक पर्दे के पीछे देने के लिए जाना जाता है, यह देखने के लिए कि यह एक मनोचिकित्सक होने की तरह है, कुछ ऐसा जो बहुत सारे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने अतीत में साझा नहीं किया है।. अपने चैनल पर, वह गलत सूचनाओं को दूर करने और जनता से सवालों के जवाब देने के लिए मानसिक स्वास्थ्य युक्तियां साझा करता है.

इसके अलावा, डॉ।. पुडर ने मनोविज्ञान के प्रयोगों का वर्णन उन तरीकों से किया है जो विज्ञान को वास्तविक दुनिया से संबंधित करते हैं. उदाहरण के लिए, उन्होंने “अभी भी चेहरे” प्रयोग का वर्णन किया है और माता-पिता की उपेक्षा कैसे एक बच्चे के विकास पर लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव डाल सकती है.

डॉ. पुडर का तर्क है कि माता -पिता अपने वीडियो देख सकते हैं और दो बार अपने सेल फोन से विचलित होने के बारे में सोच सकते हैं, विशेष रूप से वे जो जीन जेड किशोरों को उठा रहे हैं. जबकि डॉ।. पुडर स्वीकार करते हैं कि थेरेपी एक बड़ा कदम है, वह अपने “मनोचिकित्सा और मनोचिकित्सा” पॉडकास्ट और उनके पैट्रोन समुदाय के माध्यम से अधिक सुलभ मदद प्रदान करता है.

डॉ. कर्टनी ट्रेसी, LCSW, PSYD

• टिकटोक हैंडल: @.सच.चिकित्सक
• पेशा
• शामिल विषय: लत, मानसिक स्वास्थ्य, अवसाद, चिकित्सा (चिकित्सा में जाने के बारे में अपने माता -पिता से कैसे बात करें)
• : १.5 मिलियन

डॉ. कोर्टनी ट्रेसी सांता बारबारा, कैलिफोर्निया में एक ड्रग रिहैब और मानसिक स्वास्थ्य उपचार केंद्र संचालित करती है, जिसे गुड हार्ट रिकवरी कहा जाता है. Tiktok पर वह इन विषयों और अधिक पर सलाह देती है. डॉ. ट्रेसी यह भी चर्चा करती है कि क्या करना है यदि आपका परिवार, संस्कृति, या समर्थन प्रणाली चिकित्सा में जाने की आपकी इच्छा का समर्थन नहीं है या चिकित्सा के साथ बुरे अनुभव हैं.

डॉ. ट्रेसी सदस्यता के साथ एक ऑनलाइन समुदाय भी चलाता है जो वर्तमान में नि: शुल्क हैं. जबकि यह समुदाय चिकित्सा का विकल्प नहीं है, यह सहायक पाठ्यक्रमों के लिए असीमित पहुंच प्रदान करता है, निजी 1: 1 शैक्षिक सत्र जीतने का अवसर, लाइव क्यू एंड एएस में उपस्थिति, और शैक्षिक वेबिनार. .

डॉ. जेनिन क्रेफ्ट, PSYD

• टिकटोक हैंडल: @kreftscouch
• पेशा: मनोवैज्ञानिक
• शामिल विषय: समग्र और आध्यात्मिक विषय, सीमाएँ
• दर्शकों का आकार (फरवरी 2021 तक): 697,400

. Janine Kreft एक मनोवैज्ञानिक है जो सीमाओं, आघात, उपचार, सांस, नियंत्रण के स्थान और अन्य विषयों के बारे में बात करने के लिए टिक्तोक मंच का उपयोग करता है.

वेरीवेल से एक शब्द

क्या आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए Tiktok का उपयोग कर रहे हैं? जबकि टिकटोक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से सलाह देखने के लिए एक उत्कृष्ट स्थान हो सकता है, यह महसूस करना भी महत्वपूर्ण है कि ऐप पर हर कोई सलाह देने के लिए योग्य नहीं है. इसके अलावा, कुछ वीडियो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोगों के लिए हानिकारक या ट्रिगर हो सकते हैं.

उदाहरण के लिए, आत्म-नुकसान और खाने के विकार जैसे विषय खतरनाक व्यवहार को बढ़ावा देने की दिशा में स्विंग कर सकते हैं यदि सामग्री की निगरानी नहीं की जाती है. इसके अलावा, टिक्तोक पर चिकित्सक से आपको जो सलाह मिलती है, वह प्रकृति में बहुत सामान्य होगी, और आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सहायक नहीं हो सकती है.

Tiktok 1: 1 सत्र में इन-पर्सन या वर्चुअल थेरेपी के लिए प्रतिस्थापन या विकल्प नहीं है. एक व्यक्तिगत चिकित्सा सत्र में, आप चिकित्सीय संबंध से भी लाभान्वित होंगे और आपके लिए विशिष्ट प्रतिक्रिया प्राप्त करेंगे.

.

. कई टिकटोक चिकित्सक यह भी चर्चा करते हैं कि चिकित्सा के लिए जाने के बारे में माता -पिता या अन्य लोगों से कैसे बात करें.

. अधिकांश लाइसेंस प्राप्त प्रदाताओं को एक सख्त आचार संहिता का पालन करना चाहिए, जिसमें केवल साझा करने की सलाह शामिल है जो अनुसंधान या अपने स्वयं के व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित है. .

. कोई भी प्रतिष्ठित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ऐप के माध्यम से व्यक्तिगत सलाह नहीं देगा. दूसरी ओर, कुछ निर्माता सवाल उठा सकते हैं और उन्हें सामान्य, शैक्षिक तरीके से जवाब दे सकते हैं जो सभी दर्शकों को उनके मुद्दों के साथ मदद करता है.

अर्लिन क्यूनिक, मा द्वारा
Arlin Cuncic, MA, “थैरेपी इन फोकस: व्हाट अपेक्षा से सीबीटी फॉर सोशल चिंता विकार” के लेखक हैं और “चिंता को कम करने के लिए 7 सप्ताह.”वह मनोविज्ञान में मास्टर डिग्री है.

Tiktok पर 10 चिकित्सक आपको अनुसरण करना चाहिए

Tiktok और थेरेपी का संयोजन इतना गुड़िया है! हमारी दो फेव चीजें एक में लुढ़क गईं. यह चॉकलेट और मूंगफली का मक्खन, या भारित कंबल और झपकी की तरह है, या अपने काम की सराहना करता है और तीन घंटे तक अपने FYP के माध्यम से स्क्रॉल करता है जब तक कि आप टिक्तोक आदमी को बाहर जाने के लिए नहीं कहते हैं. ठीक है, हम तीसरे की सिफारिश नहीं करते हैं, लेकिन पहले दो बहुत अच्छे हैं.

Tiktok थेरेपी सामग्री है नहीं वास्तविक चिकित्सा के लिए एक प्रतिस्थापन. लेकिन मानसिक स्वास्थ्य टिक्तोक खाते विषयों के बारे में जानने का एक शानदार तरीका हो सकता है! या, बहुत कम से कम, आप देख सकते हैं कि चिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य के बारे में मेम बनाते हैं. अपनी शैक्षिक जानकारी के साथ एक मेम प्राप्त करना एक मीठा दो-एक सौदा है. इसके अलावा, यदि आप वास्तव में भरोसेमंद VID देखते हैं, तो आप इसे अपने सत्र में ले सकते हैं और अपने चिकित्सक के साथ इसके बारे में बात कर सकते हैं.

. यह किसी को एक बड़ा मंच दे सकता है सोचते वे सभी मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानते हैं, लेकिन वास्तव में बिना सोचे -समझे या हानिकारक सलाह देते हैं. Soooo, इस बात को ध्यान में रखते हुए, कि Tiktok पर कौन से चिकित्सक हम सलाह देते हैं?

Tiktok चिकित्सक का पालन करने के लिए

इस सूची के लिए, हमने टिकटोक पर 10 सर्वश्रेष्ठ चिकित्सकों के लिए ऐप को मजाकिया, शैक्षिक और भरोसेमंद सामग्री बनाने के लिए ऐप को बिखेर दिया. !

. उनके वीडियो परिवार के आघात, रिश्तों और लगाव शैलियों को कवर करते हैं, अन्य चीजों के अलावा. उसके पास Tiktoks भी हैं जो दर्शकों की टिप्पणियों का जवाब देते हैं, एक बाहरी व्यक्ति और विघटनकारी भूलने की तरह महसूस करने जैसे विषयों को समझाते हैं.

जबकि वह PTSD से जुड़ी कई कठिनाइयों को कवर करती है, वह आघात के कम ओवरट रूपों को भी छूती है, जैसे कि बचपन के आघात में अच्छी चीजों की कमी शामिल हो सकती है जो खराब चीजों की उपस्थिति के बजाय होनी चाहिए थी. यदि आप आघात के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो निश्चित रूप से जाँच के लायक है.

हन्ना फुहलेंडोर्फ (@hannahtalksbodies)

. वह सभी वसा-वसा पूर्वाग्रह द्वारा बनाए गए मिथकों को दूर करने, शरीर की स्वीकृति की वकालत करने और एक निष्पक्ष दुनिया बनाने के बारे में है, जहां वसा वाले लोग सीधे आकार के लोगों के समान जीवन की गुणवत्ता में सक्षम होते हैं.

यदि आप एक कार्यकर्ता के रूप में खुद की देखभाल करने के बारे में सलाह की तलाश कर रहे हैं, या सोच रहे हैं कि वास्तव में विषाक्त आहार संस्कृति कैसे है (संकेत: यह ब्रिटनी स्पीयर्स पॉप गान की तरह विषाक्त है), उसके खाते की जाँच करें!

.

डॉ. . .

उनके पास एक नकल तंत्र के रूप में पौधों को खरीदने पर एक वीडियो भी है. यह निश्चित रूप से भरोसेमंद नहीं है, निश्चित रूप से कुछ ऐसा नहीं है जो हम करते हैं, और यह कारण नहीं है कि हम हर स्टोर में हाउसप्लांट सेक्शन को स्पष्ट करने की आवश्यकता महसूस करते हैं (सक्सेसेंट्स हर समस्या को ठीक नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे एक रसीला नहीं होने की समस्या को ठीक करते हैं, और कुछ कहेंगे कि यह सही दिशा में एक कदम है).

. वह अक्सर टिप्पणी का जवाब देने वाले वीडियो बनाती है, बचपन की उपेक्षा जैसे विषयों को कवर करती है, एक आघात प्रतिक्रिया के रूप में हाइपरविगिलेंस, और द्विध्रुवी विकार जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकार.

वह चिकित्सक लाल झंडे पर एक महान बहु-भाग श्रृंखला है . उसके उदाहरणों में आपके चिकित्सक को आपके आघात का विस्तार से वर्णन करने पर जोर देना शामिल है, जब शरीर की छवि की चिंताओं को लाया जाता है, तो वजन घटाने की युक्तियां देते हैं, और यौवन पर एक युवा व्यक्ति के आत्म-हानि को दोष देते हैं. ओह. हाँ, वे किसी में भी लाल झंडे हैं, लेकिन चिकित्सक में निश्चित रूप से लाल झंडे हैं.

. कैरी (@.माता-पिता.

डॉ. कैरी एक बाल मनोवैज्ञानिक है जो सभी बच्चों और एडीएचडी के बारे में है. वह माता -पिता के लिए टन की सामग्री पोस्ट करती है, जैसे कि कैसे नखरे को संभालना है, एडीएचडी बच्चों के कार्यक्रम के आयोजन की चुनौतियां, और एडीएचडी के साथ एक बच्चे को कैसे माता -पिता के रूप में करें जब आपके पास एडीएचडी भी है. वह परिवार के साथ सीमाओं को स्थापित करने के बारे में भी सामग्री बनाती है, और अपने परिवार से अपने बच्चों पर निर्देशित शरीर-शेमिंग टिप्पणियों को बंद कर देती है. हाँ हाँ yesss.

वह प्रेरणा उद्धरण के रूप में खराब एडीएचडी सलाह के बारे में एक शानदार वीडियो भी है. ?? अविश्वसनीय. . हम रहते हैं.

. हान रेन (@drhanren)

डॉ. हान रेन एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​और स्कूल मनोवैज्ञानिक है, जो प्रतिच्छेदन, BIPOC थेरेपी पहुंच और विरोधी-विरोधी काम के बारे में भावुक है. उसके वीडियो ईमानदार और वास्तविक हैं, और एक सार्वजनिक मंच पर एक BIPOC व्यक्ति होने के लिए कभी -कभी घृणित और नस्लवादी वास्तविकता को संबोधित करते हैं. अपने सोशल मीडिया पर, वह अपने दर्शकों को BIPOC लोगों के सच्चे, जीवित अनुभवों को दिखाने की कोशिश करती है.

जब वह नस्लवाद के दुर्भाग्यपूर्ण अनुभवों को संबोधित नहीं कर रही है, तो उसके वीडियो में एक हल्का और मजेदार टोन है. बोनस अंक क्योंकि वे अक्सर उसके प्यारे लिल ‘पिल्ला की सुविधा देते हैं!! मानसिक स्वास्थ्य और आघात के सांस्कृतिक पहलुओं पर वे आकर्षक हैं, और वह उतना ही शैक्षिक है जितना वह मनोरंजक है!

डॉ. क्रिस्टन केसी (@drkristencasey)

डॉ. क्रिस्टन केसी एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हैं जो अक्सर व्यापार और उद्यमियों के साथ काम करते हैं, लेकिन चिंता प्रबंधन के बारे में बहुत सारी सामग्री है, कैसे एक आरामदायक नींद प्राप्त करें, और चिकित्सक वास्तव में सत्रों के दौरान क्या सोचते हैं. उसके पास महामारी के भावनात्मक टोल के बारे में वीडियो हैं, और इसने मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं को कैसे प्रभावित किया है. यह एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक है कि चिकित्सक मनुष्य भी हैं, और दुनिया के वजन को हर किसी की तरह महसूस करते हैं. यह जानकर कि हम क्या कर रहे हैं, इसका एक हिस्सा है जो उन्हें महान चिकित्सक बनाता है!

उसके वीडियो सुपर जानकारीपूर्ण हैं, और उसने उन अविश्वसनीय कदमों के बारे में बात की है जो सोशल मीडिया ने मानसिक स्वास्थ्य जानकारी को सुलभ बनाने की दिशा में बनाया है, लेकिन इतने सारे चिकित्सक (और हम (और हम!), वह इस बात पर जोर देती है कि टिक्तोक थेरेपी सामग्री वास्तविक चिकित्सा को बदल नहीं सकती है.

डॉ. कोजो सरफो (@dr.कोजोसार्फो)

डॉ. कोजो सरफो एक हॉलीवुड स्थित मनोचिकित्सक है जो मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक श्रृंखला पर वीडियो पोस्ट करता है. वह एडीएचडी, खाने के विकार और चिंता जैसी चीजों को कवर करता है. एडीएचडी और कम आत्मसम्मान के साथ अपने स्वयं के अनुभवों के कारण, वह एडीएचडी के लक्षणों पर लोगों को शिक्षित करने के लिए बहुत सारी सामग्री बनाता है .

उनके वीडियो का एक पहलू लोगों को आश्वस्त कर रहा है कि एक मनोरोग अस्पताल में जाना ठीक है, कि कर्मचारी आपकी मदद करने के लिए हैं, और यह कि मरीज प्रवेश के बाद पनपने में सक्षम हैं. मानसिक स्वास्थ्य संकटों के दौरान मदद मांगने का प्रयास अद्भुत है!!

डॉ. मेलिसा शेपर्ड (@doctorshepard_md)

डॉ. मेलिसा शेपर्ड एक मनोचिकित्सक और चिकित्सक हैं जो बहुत सारी शैक्षिक सामग्री पोस्ट करते हैं. वह आपके लिए काम करने के बारे में काम करने के बारे में है, इसका विरोध करने या बचने के बजाय चिंता को स्वीकार करना सीख रहा है, और अपने आप को अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करने की अनुमति देता है. यह विचार कि हमें संघर्ष करने की अनुमति नहीं है क्योंकि “किसी के पास यह बदतर है” इसमें शामिल सभी लोगों के लिए सुपर अनपेक्षित है और आपकी स्थिति से कोई लेना -देना नहीं है.

डॉ. ! वह अपने बायो, वेबसाइट, या अपने क्रेडेंशियल्स की जाँच करने का सुझाव देती है. वहाँ बहुत झूठी और भ्रामक जानकारी है! अपने स्रोतों की जाँच करें, लोग!! और याद रखें, टिकटोक थेरेपी में एक डिग्री एक वास्तविक साख नहीं है!

शनि ट्रान (@Theshaniproject)

. वह चारों ओर नृत्य करना पसंद करती है और स्किट्स का प्रदर्शन करती है, जिससे उसका खुद ही थेरेपी के लिए उसका दृष्टिकोण बन जाता है.

उसके वीडियो का एक बड़ा हिस्सा यह सुनिश्चित कर रहा है कि लोग अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप चिकित्सक पा रहे हैं, और यह कि वे अपने सत्रों से सबसे अधिक लाभ उठा रहे हैं. आखिरकार, आप सेवा के लिए भुगतान कर रहे हैं, इसलिए आपको इससे लाभ उठाना चाहिए!

Tiktok थेरेपी सामग्री ≠ थेरेपी पर जा रही है

यह सामग्री सभी सुपर मजेदार और जानकारीपूर्ण है, लेकिन फिर से, टिक्तोक थेरेपी सामग्री है नहीं वास्तविक चिकित्सा के लिए एक प्रतिस्थापन! आपके लिए सही चिकित्सक अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को सुनेंगे और तदनुसार कार्य करेंगे. सिर्फ इसलिए कि आप एक टिकटोक से एक लक्षण को पहचानते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास मानसिक स्वास्थ्य विकार है. !

लेकिन जब तक आप उस नियुक्ति को बुक नहीं करते हैं, एक युगल मजाकिया मानसिक स्वास्थ्य vids चोट नहीं पहुंचा सकता है.

#Therapist

यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करना शुरू कर रहा है. . . जितना हो सके झपकी. . उन फिल्मों को पकड़ें जिन्हें आप देखना चाहते हैं. दुनिया इंतजार कर सकती है.

. लोगों के दिमाग को पढ़ने का प्रयास करना बंद करें. दूसरों के विचारों और भावनाओं का प्रबंधन करने की कोशिश करना बंद करें. . अगर उनके पास आपसे कुछ कहना है तो वे करेंगे और अगर वे नहीं करते हैं तो यह उनकी जिम्मेदारी नहीं है.
ओवरथिंकिंग खुशी को मारता है.

मेरे चिकित्सक ने मुझे बताया:

पृष्ठभूमि के शोर के बिना सोने में सक्षम नहीं होना, कई मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ बेहद आम है और यह छोड़ने के मुद्दों के लिए एक आघात प्रतिक्रिया है, शोर आपके मस्तिष्क को यह सोचने के लिए प्रेरित करता है कि आप अकेले सो रहे हैं!

मेरे चिकित्सक ने मुझे बताया:

. ?

यदि आप इससे संबंधित हो सकते हैं, तो शायद यह खाता मदद कर सकता है.